뇌건강 10계명

일본 전문가 이시우라 쇼이치 박사의 뇌건강 10계명

 

1. 주 2-3화 이상 ,1회 30분  이상 반드시 운동을 한다

2. 과식은 금물, 균형있는 식생활을 한다

3.스트레스는 가늘하면 피하자

4. 매일 대화를 많이 하자

5. 호기심을 가지고 끊임없이 도전하라

6. 세살 공부 여든까지 하자

7. 마감 기한과 목표를 정하자

8..자신에게 성공 보수를 주자

9. 독서는 뇌를 움직이는 원동력이다

10. 의식적인 생활로 뇌에 부담을 주자

 

운동하고 야채를 많이 먹고, 대화와 독서를 하고

바른생활의 힘이 곧 뇌력 (뇌의 히) 이다