[나는몸신이다] 안티에이징 호르몬 건강법 햇살죽과 꿀잠죽

안티에이징 호르몬 건강법 /햇살죽과 꿀잠죽

1.천연 비타민D 보충제 호르몬 햇살죽 만드는 법

재료 : 표고버섯, 목이버섯,무말랭이, 사과, 시래기,양배추,토마토

       물, 간장,식초

주재료는 비타민D가 풍부한 무말랭이, 표고버섯, 목이버섯

나머지 재료는 죽을 먹기 좋게하고 식이섬유, 칼슘,

항산화 성분이 풍부한 재료 ​양배추, 사과, 토마토, 시래기 등

호르몬 햇살죽에 부재료인 무청시래기는 칼슘과 철분이 풍부
호르몬 햇살죽이 뼈 건강에도 도움을 준다

중증환자들은 소화력이 떨어지므로 소화력을 높이려고 갈아 먹었다고 한다

​갈은 후 집간장을 넣어 주는데 집간장을 넣는 이유

아미노산이나 영양소가 많이 들어 있고 ​발효 식품이기 때문에

흡수를 많이 도와주어 소화가 용이하게 도와주기때문이다

마지막에 식초를 넣는 이유는 칼슘과 영양흡수를 도와주기때문이다

2.천연 멜라토닌 보충제 호르몬 꿀잠죽 만들기

재료들 모두 멜라토닌이 풍부한 재료

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재료 : 바나나, 파래, ​토마토, 사과, 양배추, 간장, 식초

호르몬 꿀잠죽은 잠을 잘자게 해서 멜라토닌이 활성화됨

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